翻開《覺醒的你》,認清腦海裡的聲音其實並不是「你」
無論是身邊的朋友或者自己,都不會喜歡那種在思緒中輪迴,走不出又控制不了的無力感,彷彿腦海中有一把聲音,一直引領你走進痛苦的異空間。
靈性的第一步
有沒有想過,腦中的聲音其實並不是「你」?舉一個最普遍的例子,當另一半整天沒有回覆你的訊息,腦中是否會持續出現好多種想法和聲音,像是「他是否開始對我冷淡?」「再忙也總能撥點時間回覆訊息吧?」這些聲音是無休止、無意識、無固定立場的,若伴侶下一秒便回覆你說聲不好意思,解釋自己因為被老闆留下開會,整天無法查看訊息,在那個瞬間,你所有的憂慮都會消失並且鬆一口氣。當你覺察到腦內的聲音其實並不等於你本人的時候,就代表你已踏出更認識自己和靈性的第一步。
心之系統
試著把「心」想像成一種樂器或系統,一個健全的心之系統,其實主要是透過五感去吸收外界的人事物,然後變成一種感覺傳遞到你的心裡,繼而流走消失。但很多人在感受外界事物後,會將那份感覺留在心裡揮之不去,而當感受無法流走,便會慢慢轉化成為生命中的一個結,而你卻不自知。
每個人由懂事開始就會透過五感去接受不同感覺,很多時我們並不知道,有些感覺收在心裡還沒有流走,你以為自己已經沒事了,但當某天看見某個人、聽見某種聲音、嗅到某種味道的時候,箇中感覺就會重新浮現,連帶勾起情緒,才發現自己原來還未走出曾經的鬱結。
面對情緒
當腦裡產生聲音,內心一定會有所反應,但解決方法並不在於怎樣和腦內聲音抗辯,甚或拒絕接受,唯一可以做的,就是感受那種感受,完完全全的體驗它,然後讓它慢慢的流逝。即使多麼痛苦,就當是給自己一個機會去清理心裡積存已久的垃圾,久而久之,就能夠建立一套健康的心之系統。
覺醒的你
相信每個人都想在人生中自由自在感受生命中每個點滴,然而大道理總是說易行難,《覺醒的你》既是我人生中的一個轉捩點,也是一本很好的工具書,教你如何運用身體和心靈去感受生命之流。作為典型的天秤座,心裡的天秤往往會隨着别人的每個細微行動作出反應,長期被自己敏感脆弱的內心困擾,這本書的出現簡直是人生中的救生艇。書中提到,腦裏的聲音究竟是甚麼,又應該怎樣去面對這些聲音和自己,感受生命之流帶給你的樂趣。
photo by Sam Tso