專欄｜獨自一人的遊牧旅程 ── 心理學家 Luce.S
「流離失所的一個 流到天邊跟海角 如有天可經過 有沒有位置給我」流離失所的一個，腦中不禁聯想起孤獨？寂寞？無依無靠？林家謙這首〈流離者的海〉為「一個人」下了新的定義。他曾在訪問中提及這首歌寄意或許人不需要找一個寄託，可以自在地探索這個世界。那時我覺得這個説法得新奇。現在，這首歌正陪伴著我開展一人的遊牧旅程。
隨著 2023 年的結束，我亦決心斷捨離那段垂危的感情關係。分手後聽到最多的回應是「幸好你能夠做出分手的決定。」以往的我習慣修補關係，會以近乎執迷的程度包容對方。或許在將近三十的年紀，當身邊的朋友都紛紛「拉埋天窗」，在奔波勞碌的日程中難以認識新對象，大家都認為離開一段關係是需要額外的勇氣。
重新投入單身生活後，機緣巧合下我接觸了家庭治療，徹底顛覆了我一直對愛情的看法及突破了自己的盲點。以往的我很渴望得到伴侶的欣賞及認同，所以盡量滿足對方的要求；同時因為害怕對方不接受真實的自己，害怕被拒絕而受傷，甚少提出自己的要求。以為這種令對方成為自己生活的重心是愛，但原來是因為擔心對方離開的焦慮而己，怕得漸漸忘記了自己。
這堂課中提及開展一段健康的關係需要建立堅定的自我 ── Solid Self。我們不需要將自己的價值及安全感寄託在外在的人事物，追求別人的認同或依靠改變別人來安撫自己的焦慮只會帶來無力感。至於如何做到，或許沒有特定的方法，可以是接受及欣賞自己的獨特個性、學習貼近自己內心感受、探索不同興趣尋找生活上的熱情、甚至是洗腦式告訴自己「我有能力保護自己」。
當我將自己放在人生的第一順位，看重自己的意願及感受，我發現生活中有更多目標及可能性，獨自一人亦能無拘無束地體驗人生旅程。願還在探索自我的你可以像歌詞一樣，「流離失所的一個 流到廣闊的深海 可沿著無軌跡的漂泊 放心去尋覓快樂」。
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