焦慮型依附的痛，從被拋棄的恐懼中找到自由
兩年前，我曾分享依附類型是原生家庭與過往關係的延續。依附類型固然有助理解一個人處理親密關係的方式，但過於片面，卻讓我們忽略了對方經歷過的真實傷痛。曾經，我也因為焦慮型依附而深陷關係的漩渦，而療癒的旅程，更是一場真實得殘忍的洗禮。
一個焦慮靈魂的自白：在愛裡，我渴望的同時也在逃亡
回想起以前的自己，對愛情充滿無限憧憬與信心。現實卻殘酷得很，我陷入了一段不安的關係，對方總是忽冷忽熱、不願見面。每當我試圖表達自己的感受，得到的卻是對方的輕視與否定。我不自覺變得焦慮，甚至會因對方的一句戲言或拒絕而感到不安。即使覺得受傷，但深知對方不接受自己這一面，唯有壓抑情緒，不敢展露真實的脆弱。這個狀態維持了數年，關係最終在遠距離的疏離下完結。即使往後我再嘗試與其他人建立關係，結果卻總是無疾而終。
我在一次次的嘗試與失敗中，變得愈發焦慮，甚至無法享受與新對象的連結。我因為對方的一舉一動而神經緊繃，時而討好，時而焦慮，偶爾甚至需要數天時間來平復心情。那時的我，很討厭這樣的自己，認為必須擺脫焦慮，成為一個「安全型依附者」，才能重新開始愛情。
直視自己最深的痛
在這段充滿自我懷疑的過程裡，我一直渴望遇見一個能接納我脆弱的人。然而，那個人並沒有出現。每當焦慮席捲而來，我的腦海裡總會重現那些過往的畫面 ── 心碎、失望、不安，還有那深埋心底，害怕被拋棄的恐懼。一個人的夜晚，赤裸裸地面對那些被壓抑的情緒，彷彿看見了從前那個無力為自己發聲，委屈無助的女孩。
我選擇了直視自己最深的痛，學習面對真實的自己。我允許那些以往被否定的情緒釋放出來，接納它們，安撫它們。即使曾經被拋棄、被否定，並不代表我沒有價值。這份堅定，讓我開始相信我有能力保護自己，也有能力愛自己。
真正的安全感，是從內心長出來的根
焦慮型依附最大的恐懼，是被拋棄的恐懼。我們渴望對方能在我們不安時不離不棄，因為這樣證明我們是有價值和被愛的。然而，將安全感寄託於他人，是一件痛苦的事，因為我們的心思為對方所牽動，失去了自由。
真正的安全感，來自於我們對自己的信任與接納。當我們能夠察覺內心的傷痛，理解它們的來源，並以溫柔安撫那個受傷的自己，便能重新建立安全感。而這份安全感，最終帶來了自由 ── 不再因對方的反應而焦慮，不需因害怕失去關係而妥協。
在焦慮中找力量與自由
焦慮並不是一個需要被否定的標籤，焦慮只是希望幫助我們避開危機的情緒，提醒我們好好理解及照顧自己的信號。當我們學會接納它、擁抱它，我們便能從中找到力量。焦慮型依附不再是需要擺脫的枷鎖，而是與自己對話的契機。如今，我明白，愛情的自由來自內心的穩定，而這份穩定，源於相信自己值得被愛。
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