恐慌突襲對患者的日常生活造成極大影響，假如駕車途中出現恐慌突襲，有機會引發嚴重的意外。若大家遇上恐慌的情緒，可以嘗試以下的方法自救。

於這個社交媒體及交友平台盛行的世代，相信每個人也曾患上這個都市病：寂寞。