專欄｜通往快樂的道路，是接受你並不快樂 ── 心理學家 Luce.S

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人們常說「知足常樂」，聽起來十分老套，只令人聯想到長輩圖中的老生常談。最近幾個月是我這一年裏最混亂的時間，工作上發生巨大的人事變動，感情上吵架冷戰不斷，可是這一個月亦是我這一年內感到最快樂的時刻。

有追看我的文章應該都知道我的感情路雖不是甚麽悲劇女主角，卻也不是順遂幸福。上一章提到我與伴侶因為依附模式不同，同時我被過往的感情創傷而變得格外焦慮，所以相處上遇到很大挑戰。近日因為大家工作忙壓力大，幾乎沒有機會見面，關係漸漸變得疏離，直接引爆我的安全感問題，爭吵不斷冷戰收場。有趣的是，冷靜期開始後我卻感到一絲輕鬆。

以往當我遇上冷靜期必定會焦慮不安，我會以卑微及自責的態度回應，不惜討好及忽視自己的需要及感受而退讓，三不五時便會崩潰大哭或是以千字文找對方。但是這一次的冷靜期，我發現自己沒有焦慮不安，沒有呼天搶地及「追擊」對方；而是重新找回自己，平靜地專注自己的生活，與其他人相處從而找回愛人及被愛的力量。

或許你會好奇為甚麼我會出現這樣的轉變？我身邊有幾位朋友一直陪伴著我經歷療癒的旅程，其中一位朋友問道「究竟我們做了甚麼所以會有現在的轉變？」我深思了一下，也說不出甚麼具體的方法。只記得從上一段四年的關係走出來之後我便開始療癒，經過兩年多的過程，嘗試過心理治療、與朋友的互相傾聽、自我探索及對話，無數個晚上聽著音樂面對自己的情緒。從第一步的自我覺察，慢慢開始自我接受，接受自己的情緒、脆弱、不完美、不足、所有⋯⋯ 現在的我可以誠實地面對自己真實的模樣，慢慢建立自己的安全感。

當我學會接受真實的自己，便有勇氣接受現實的情況。最近聽到一句很喜歡的句子：「你以為你一直在原地打轉，其實你在走的是螺旋梯，你以為你一直看到同一個風景，又回到原點，但其實你一直在往上走，每一次都有點不一樣，這叫做過程。」這次我選擇擺脫以往的陰影，面對自己的失望及焦慮，直視自己的錯誤及嘗試改善。我將重心由索取別人的關注重新放到自己身上、朋友、家人、工作⋯⋯ 原來快樂並不在於外在的環境擁有多少，而是打從心底感恩自己的進步及擁有的東西，是一種由心而發的平靜的快樂。

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