當代人的「愛無能」診斷書：不安來襲時，讀《愛的藝術》

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在「已讀不回」就足以引發焦慮的社交媒體時代，佛洛姆的《愛的藝術》像一面澄明的鏡子，照見著當代人情感生活的集體困境。這本寫於 1956 年的經典著作，穿越半個多世紀的時光，依然準確診斷著現代人的「愛無能」症狀 —— 我們比任何時代都更熱烈地談論愛、消費愛，卻比任何時代都更缺乏真正愛的能力。

「人們以為愛的問題在於沒有找到合適的對象，實質上是缺乏愛的能力。」

心理學研究顯示，過度相信「靈魂伴侶」迷思的人，在關係遇到困難時往往更容易選擇放棄而非修復。再加上交友軟體的出現，就像是強化了一種危險的幻想：世上存在一個「完美匹配」的對象，而你只是需要去「找到」這個人。然而，佛洛姆卻提醒我們：「真正的愛不是遇見『對的人』的結果，而是與『真實的人』共同創造的過程。」

網終上充斥著五花八門的「戀愛技巧」，如何發送撩人訊息、初次約會話題清單、維持熱戀期的五個方法…… 這些技術性建議將愛異化為可操作的行為模組，而佛洛姆早就在半世紀前預見到這種趨勢：「人們學習愛的技巧，卻不發展愛的人格。」在這個注意力稀缺的時代，專注地愛一個人似乎已成為奢侈；而耐心培育關係對於追求即時滿足的人們來說亦顯得疲乏且無力。

「一個不能愛自己的人，也無法真正愛他人。」

在這個自我展示與自我懷疑同樣劇烈的時代，我們需要重新學習如何既不自我貶低也不自我膨脹地看待自己 —— 這便是愛的基礎修練。「自愛」這個概念在書裡被反覆討論。佛洛姆說，愛他人與愛自己不是非此即彼的選擇。我們常常在關係裡感到匱乏，或許不是因為對方給得不夠，而是我們自己內在就有缺口。這種內在的匱乏感驅使我們不斷向外索取，卻永遠無法真正滿足。

愛在本質上其實是對人類生存問題的詰問，而弔詭的是，愛的能力始於忍受孤獨的能力。佛洛姆指出：「不能忍受孤獨的人，也無法真正與他人結合。」他認為擁有穩定自我的人，更能建立健康依戀。我們都渴望被好好愛著，但我們都太習慣把愛當作一個被動的狀態，等待別人來愛，等待別人給予安全感。但佛洛姆告訴我們，愛更像是一種主動的練習，像學畫畫或彈鋼琴一樣，需要日復一日的專注與耐心。

在這個容易孤獨的時代，願我們都能慢慢練習，為的不是尋找愛的答案，而是重新學習愛的能力。

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photo by Jay Chow